Meditatives Bogenschießen ist eine Kombination aus dem intuitiven Bogenschießen und der Praxis der Meditation. Es beinhaltet das Fokussieren des Geistes auf den Atem und die Bewegungen, während man den Bogen spannt und den Pfeil abschießt. Durch die Kombination von körperlicher Aktivität und geistiger Klarheit kann meditatives Bogenschießen helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das Selbstbewusstsein zu stärken. Es ist eine gute Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und einen ruhigen, fokussierten Zustand zu erreichen. Es ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet und kann sowohl draußen als auch innen ausgeübt werden. Erlebe die Vorteile von Meditation und Bogenschießen in einer einzigartigen Praxis – probiere meditatives Bogenschießen hier aus.

„Tauche ein in die Welt des Bogenschießens mit unserem ganzheitlichen Seminar, das sowohl praktisches Lernen als auch meditative Elemente vereint. Wir legen besonderen Wert auf die Vermittlung von praktischem Wissen und die Förderung deiner Fähigkeiten im Umgang mit Pfeil und Bogen.

Seminar

„Zen und die Kunst des meditativen Bogenschießens – Achtsamkeit in Bewegung“

Zielgruppe:
Anfänger und Fortgeschrittene im Bogenschießen. Menschen mit Interesse an Meditation, Achtsamkeit und Körper-Geist-Disziplinen
Dauer:
2 Tage (Wochenendseminar), jeweils von 9:00 bis 17:00 Uhr
Ort:
Bow Spirit Bergen

Seminarablauf:
Tag 1: Einführung und Grundlagen
9:00 – 10:00: Begrüßung und Einführung in das Seminar
Begrüßung der Teilnehmer, Vorstellung der Trainer
Überblick über den Ablauf des Seminars
Kurze Einführung in das Zen-Bogenschießen und Meditation

10:00 – 11:00: Theorie: Zen und Bogenschießen
Ursprung und Philosophie des Zen-Bogenschießens (Kyūdō)
Verbindung von Zen und Bogenschießen: Loslassen, Achtsamkeit, Einheit von Körper und Geist
Diskussion: Wie können wir Bogenschießen als meditative Praxis verstehen?
11:00 – 12:30: Erste Praxis: Grundlagen des Bogenschießens
Einführung in die richtige Haltung und Atmung
Grundlagen der Bogentechnik (Stand, Bogenhaltung, Spannen, Loslassen)
Erste Schießübungen unter Anleitung, Fokus auf Achtsamkeit und Körpergefühl
12:30 – 13:30: Mittagspause
13:30 – 14:30: Einführung in Meditation
Kurze Einführung in Achtsamkeitsmeditation
Sitzmeditation: Atemtechniken und Fokussierung des Geistes
Verbindung von Meditation und körperlicher Bewegung (Vorbereitung für die nächste Einheit)
14:30 – 16:00: Meditatives Bogenschießen
Langsames, achtsames Bogenschießen: Den Atem mit der Bewegung synchronisieren
Konzentration auf den Augenblick: Das Ziel loslassen
Praxis in Stille, ohne Ergebnisorientierung
16:00 – 17:00: Reflexion und Austausch
Gruppengespräch: Erste Erfahrungen und Herausforderungen
Reflexion über den inneren Prozess beim Schießen und Meditieren
Einführung in die Philosophie des „Mu“ (Leere) im Zen

Tag 2: Vertiefung und Integration

9:00 – 10:00: Morgenmeditation
Achtsamkeitsmeditation zur Vorbereitung auf den Tag
Reflexion über den Vortag und Ziele für den heutigen Tag
10:00 – 11:30: Zen-Bogenschießen: Vertiefung der Praxis
Verfeinerung der Technik: Tieferes Eintauchen in den meditativen Prozess
Der Schuss als Ausdruck innerer Stille und Gelassenheit
Übungen mit wachsender Körper-Geist-Koordination
11:30 – 12:30: Theorie: Zen im Alltag
Wie können die Prinzipien des Zen-Bogenschießens in den Alltag integriert werden?
Achtsamkeit in alltäglichen Handlungen und Entscheidungen
Diskussion: „Die Kunst des Lebens meistern durch Achtsamkeit und Fokus“
12:30 – 13:30: Mittagspause
13:30 – 15:00: Meditativer Spaziergang und Bewegungsmeditation
Achtsamer Spaziergang in der Natur: Den Moment wahrnehmen
Bewegungsmeditation: Der Bogen als Verlängerung des Körpers und des Geistes
15:00 – 16:30: Letzte Schießpraxis: Zen und der Pfeil
Übungseinheit: Den perfekten Schuss loslassen – Fokus auf den Prozess, nicht das Ergebnis
Stille Schießpraxis in der Gruppe, tiefe Konzentration auf den Moment
16:30 – 17:00: Abschluss und Reflexion
Gemeinsame Reflexion und Feedbackrunde
Abschlussmeditation: Achtsamer Ausklang des Seminars
Verabschiedung und Ausblick auf die weitere Praxis im Alltag

Teilnahmegebühr: 300,- € Inklusive Materialmiete

Dieses Seminar verbindet auf harmonische Weise Zen-Meditation und Bogenschießen, fördert Achtsamkeit und kann sowohl körperliche als auch geistige Disziplin schulen.
Entdecke die Balance zwischen praktischem Können, meditativen Elementen und Freude am Bogenschießen. Melde dich jetzt für dieses einzigartige Seminar an und erlebe ein Wochenende der Entspannung, Fokussierung und Achtsamkeit.“

Wichtige Hinweise:

• Gutes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung sind erforderlich.
• Die Ausrüstung wird gestellt.

 

Anmeldung per E-Mail oder telefonisch. Alle Preise inkl. der gesetzl. MwSt.